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La revolución de la glucosa
La glucosa, o azúcar en la sangre, es una molécula diminuta que tiene un gran impacto en nuestra salud. Entra en nuestro torrente sanguíneo a través de los alimentos ricos en almidón o dulces que comemos. El noventa por ciento de las personas sufren de demasiada glucosa en su sistema, y la mayoría no lo saben.
$ 48.750$ 65.000La revolución de la glucosa
$ 48.750$ 65.000Tu cerebro
Hoy somos muy conscientes de la importancia de la alimentación para nuestra salud, pero conocemos poco sobre cómo lo que comemos afecta al cerebro. En estas páginas, la neurorradióloga Sara Mesa, experta en la anatomía y funcionamiento de nuestra “torre de control”, nos muestra la incidencia directa de los hábitos alimenticios en el proceso de envejecimiento del cerebro y en la aparición de enfermedades mentales como la ansiedad, la depresión, el TDAH y la demencia.
$ 44.250$ 59.000Tu cerebro
$ 44.250$ 59.000Nutrición con sentido
¡Me convertí en mamá! ¡Wow! Un sueño cumplido. Por fin, después de nueve largos meses se conocen bebé y mamá. Pura dicha, amor y celebración, pero ¿ahora qué? Solamente cuando el día a día arranca a toda velocidad surgen dudas y cuestionamientos críticos. ¿Cuándo puedo darle comida sólida? ¿Será que el agua también está prohibida? OK, el bebé no puede comer grasa, pero no tiene nada de malo que me la coma yo, ¿o sí? Y así cada día hasta que las respuestas van apareciendo por arte de magia, a veces tarde, a veces mal.
$ 21.750$ 29.000Nutrición con sentido
$ 21.750$ 29.000COMO
COMO es una guía clara y completa para que el alimento se convierta en su mejor medicina, porque la decisión de comer sano no es tan complicada y costosa como usted se imagina. De la mano del Dr. Jaramillo —médico funcional, experto en metabolismo, nutrición y bioquímica—, podrá entender cómo balancear su dieta, leer etiquetas para elegir mejor sus alimentos, ayunar sin temores, desinflamar su cuerpo; ejercitarse, recuperarse, ganar masa muscular y más años de vida; hacer un mercado que no lo deje en la quiebra y que realmente nutra a su familia, y ver que cocinar sano y rico es posible.
$ 56.250$ 75.000COMO
$ 56.250$ 75.000Esencias de flores para cada momento
El bienestar físico, emocional y espiritual es uno de los temas que más ha preocupado a la humanidad a lo largo de su historia. Esta inquietud inspiró el nacimiento de los tratamientos con esencias de flores hace casi un siglo. Fue tal su impacto, que hoy se conocen ampliamente sus beneficios.
$ 26.250$ 35.000Esencias de flores para cada momento
$ 26.250$ 35.000El lunes ya empiezo la dieta
Llevamos años con dietas restrictivas en las que te hartas de comer pollo a la plancha y lechuga para bajar las calorías, pero con nulo o poco ejercicio y actividad. Como mucho, caminar, y da gracias de que al final de la caminata no acabemos comiendo churros como premio por el tremendo esfuerzo…
Basándose en su trabajo diario como nutricionista, Pablo Zumaquero ha escrito este libro con un fin claro: ayudarnos a que no comamos perfecto, sino a que adoptemos un nuevo enfoque nutricional más realista y sostenible en el tiempo. Todo ello contado con mensajes claros, sin filtro, y ese sentido del humor tan singular que le ha valido ser uno de los dietistas más queridos e influyentes de nuestro país.
Un libro útil y divertido que nos ayuda a comer mejor y perder peso de una manera realista y definitiva
$ 41.250$ 55.000El lunes ya empiezo la dieta
$ 41.250$ 55.000Depuración hepática
El cuerpo es el vehículo que permite que nuestro ser crezca, se desarrolle, experimente y evolucione. Sabemos que funciona de manera holística y perfectamente coordinada, pero a veces se hace necesario prestar atención a la salud de ciertos órganos que tienen un papel fundamental en nuestro bienestar. Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos propone un programa práctico centrado en el hígado, un órgano que toma parte activa en más que quinientas funciones vitales. El objetivo es descongestionarlo, de manera que podamos procesar y eliminar mejor las sustancias tóxicas que entran en nuestro organismo.
$ 41.250$ 55.000Depuración hepática
$ 41.250$ 55.000Meditar
Meditar es un arte y un espacio en el que no hay medidas por cumplir ni metas por alcanzar. Milenaria y misteriosa, la meditación ha llamado la atención de científicos alrededor del mundo, que han comprobado cómo el cerebro aprende a funcionar de manera diferente con esta práctica. Los grandes especialistas en bienestar la recomiendan como un hábito para mejorar la salud mental, física y emocional. Todos sospechamos que hay un secreto simple y profundo en el arte antiguo y silencioso de meditar.
$ 44.250$ 59.000Meditar
$ 44.250$ 59.000Comer para vencer la depresión y la ansiedad
Cuida tu alimentación para cuidar de tu salud mental.
$ 74.250$ 99.000Comer para vencer la depresión y la ansiedad
$ 74.250$ 99.0005 consejos para potenciar la inteligencia
El reconocido psiquiatra Enrique Rojas vuelve a tratar un tema clave, el de la inteligencia auxiliar. Las 5 herramientas que elevan la inteligencia natural que cada uno tiene y que son: orden, constancia, voluntad, motivación, capacidad de observar y tomar nota.
Ellas se esconden, se sumergen en el sótano de la personalidad, no se ven desde fuera, pero son decisivas y el que las trabaja tiene un tesoro. El orden es el mejor amigo de la inteligencia. La constancia significa saber esperar y saber continuar. La voluntad es la joya de la corona de la conducta; una persona con voluntad llega en la vida más lejos que una persona inteligente y consigue que sus sueños se hagan realidad. La motivación nos empuja hacia objetivos concretos, montada en el caballo de la ilusión. La capacidad de observar y tomar nota lleva a disfrutar más de la vida y por una rampa deslizante nos conduce al castillo de la cultura.
$ 44.250$ 59.0005 consejos para potenciar la inteligencia
$ 44.250$ 59.000El sistema inmune por fin sale del armario
Vive una vida plena, larga y saludable de la mano de la autora de ¡Es la microbiota, idiota!
«Sari Arponen no sólo destaca por su extensa formación profesional, sino por mantener dos de las cualidades más difíciles de encontrar en estos tiempos: la honestidad y la valentía.» Dra. Miriam Al Abid, ginecóloga y obstetra, escritora y divulgadora
«El sistema inmunitario, del que tanto se ha hablado en los últimos tiempos, explicado por la doctra Arponen de una manera clara, con rigor científico y más allá de las “simples defensas”.» Jorge Fernández, presentador de TV
«A día de hoy, más de 50.000 lectores la han leído. ¿Y cuál es su secreto para arrasar con un libro de medicina? Tratar estos temas de una manera cercana, entretenida e, incluso, divertida.» 20minutos.es
A estas alturas, y en parte debido a la pandemia, probablemente habrás oído hablar del sistema inmunitario. Sabrás que te protege de infecciones y que se le suele llamar las “defensas”, pero quizá no mucho más. Pues bien, ha llegado la hora de que alucines con todo lo que hace en tu cuerpo este maravilloso sistema y el impacto que tiene en tu salud.
Los fenómenos biológicos que se exponen son complejos, pero la doctora Sari Arponen te los cuenta de forma amena, simplificándolos para que tú y cualquier persona no versada en medicina los entienda. En estas páginas no sólo encontrarás todos los secretos del sistema inmune, sino mucha otra valiosísima información sobre el funcionamiento de tu cuerpo y su relación con el entorno.
Con su estilo desenfadado, un delicioso toque de ironía y sin pelos en la lengua, la autora aborda todos los conceptos médicos y antropológicos que rodean al sistema inmunitario exponiéndolos con claridad y mucho humor. ¡Además de aprender, lo pasarás en grande!
Si no la conocías, descubrirás que Sari Arponen es la profesora que hubieras deseado tener, porque no solo te da la información y te dice dónde ampliarla, sino que te hace pensar. A medida que leas, te preguntarás si tu estilo de vida suma o resta salud, y te plantearás introducir algunos cambios en tu día a día. No son cambios complicados, pero te harán ganar bienestar a medio y largo plazo. ¿No tienes curiosidad por saber cuáles son?
$ 51.750$ 69.000El sistema inmune por fin sale del armario
$ 51.750$ 69.000La segunda primavera
La vida de las mujeres siempre está marcada por los demás. Es la realidad de nuestra sociedad. Agradar a los demás, complacer a los demás, estar bella para los demás, cuidar a los demás.
Por otra parte, los hitos más importantes dentro de la vida biológica femenina cuentan con un tabú que hace que no los consideremos momentos de paso o cambio, sino padecimientos. La menopausia no es la excepción. Por eso el doctor Santiago Rojas propone una nueva mirada sobre esta etapa al invitar a vivir una segunda primavera, en donde en lugar de florecer para los demás lo hagamos para nosotras mismas.
Este libro busca quitar el enfoque sobre el suplicio y el malestar, para redireccionarlo a un redescubrimiento del gozo de la vida. A partir de esta filosofía médica oriental, finalizar la etapa fértil significa que la fuerza creativa inherente al organismo de las mujeres se puede redirigir hacia muchos otros usos. Porque no se trata de un otoño, ni mucho de menos de un invierno, la segunda primavera es la oportunidad de cambiar las prioridades y ponernos, por fin, en primer lugar.
$ 22.425$ 29.900La segunda primavera
$ 22.425$ 29.900Ayuno consciente
El ayuno intermitente es un método de dieta que no solo ayuda a controlar el peso y mejorar la salud, es una forma de alimentación que nos hace conscientes del funcionamiento y de las necesidades de nuestro cuerpo. Tras años de aprendizaje, Endika Montiel asesora en esta disciplina a deportistas de élite y personas interesadas de toda España. Con este libro, aprenderás a interpretar las señales para saber qué tipo de ayuno te conviene, cuáles son sus beneficios, cómo hacerlo sin perjuicio para tu salud y qué ejercicios puedes practicar para ir midiendo las reacciones de tu cuerpo.
$ 36.750$ 49.000Ayuno consciente
$ 36.750$ 49.000El milagro antiestrés
¿Se siente cansado(a) durante el día? Sí-No
¿Ha tenido una reciente disminución del deseo sexual? Si-No
¿Se ha enfermado últimamente más de lo usual? Si-No
¿Le cuesta quedarse dormido(a)? Si-No
¿Ha aumentado de peso de manera inexplicable? Si-No
¿Sufre de dolores de cabeza o de migrañas frecuentes? Sí-No
¿Se despierta enérgico(a) entre la 1:00 y las 3:00 de la mañana y le cuesta volver a conciliar el sueño? Sí-No$ 44.250$ 59.000El milagro antiestrés
$ 44.250$ 59.000Ahora soy papá de mis papás
Durante más de la mitad de la vida, nuestros padres son un apoyo incondicional y un ejemplo para nosotros. Por eso, es común que nos tome por sorpresa ese momento en el que los papeles se invierten: ellos dejan de ser completamente autónomos y nosotros quedamos a cargo. El manejo de la pensión, la necesidad de un cuidador en casa o los problemas de salud física y mental son algunos de los temas que debemos atender de la noche a la mañana.
$ 41.250$ 55.000Ahora soy papá de mis papás
$ 41.250$ 55.000Curar el trauma
Esta obra, que estuvo descatalogada durante años y por fin vuelve a los lectores, ofrece una nueva y esperanzadora visión del trauma. Nos muestra al «animal humano» como un ser único, provisto de una capacidad instintiva para sanar y también con una mente capaz de aprovechar esta capacidad innata. El Dr. Levine se pregunta y responde una cuestión muy interesante: ¿por qué los animales salvajes que suelen estar amenazados constantemente casi nunca quedan traumatizados? Comprender la dinámica que permite que un animal sea prácticamente inmune a sus síntomas, nos permitirá descubrir el misterio del trauma en los seres humanos.
$ 41.250$ 55.000Curar el trauma
$ 41.250$ 55.000MaternalMente
El embarazo es un momento especial en la vida de la mujer en el que se dan muchos cambios de forma acelerada. El cuerpo va adaptándose para acoger y permitir el desarrollo de una nueva vida que crece día a día, pero también cambia la mente de la madre, que se prepara para proteger y cuidar a su bebé. Un proceso en el que es normal que surjan dudas y temores. Y como en cualquier proceso, la actitud es muy importante: podemos hacer mucho para mejorar nuestro bienestar y el del bebé si resolvemos con serenidad nuestros miedos, nos olvidamos de ideas preconcebidas sobre la maternidad y exploramos la experiencia de forma abierta, calmada y amable. Para ello, resultará de ayuda inestimable el mindfulness, una de las mejores herramientas para vivir un embarazo pleno, feliz y saludable.
$ 66.750$ 89.000MaternalMente
$ 66.750$ 89.000Superlife
En esta revolucionaría guía de salud y bienestar, Darin Olien – experto en superalimentos, nutriólogo, fundador de Shakeology y coanfitrión de Zac Efron en el documental de Netflix, Con los pies sobre la tierra – Comparte las claves para dominar y utilizar las cinco fuerzas vitales que determinan nuestra salud, condición física y capacidad de vivir libres de enfermedades.
Todos sabemos lo que implica vivir bien: comer saludable; ejercitarnos, meditar, añadir la cantidad perfecta de espinaca a nuestro jugo verde…Pero ¿acaso eso es todo? Darin Olien nos dice que para maximizar el potencial innato de nuestro cuerpo es preferible centrarnos en cinco fuerzas vitales: alimentación de calidad, hidratación, desintoxicación, oxigenación y alcalinización. Para lograrlo y tener resultado a largo plazo, Olien escribió esta guía integral y holística en la que explica cómo obtener un peso saludable, cómo prevenir enfermedades – incluso las más graves – y, en especial , cómo aprovechar los superpoderes de la comida, el agua, el oxígeno y lograr un PH balanceado, para vivir mejor hoy, mañana y siempre.
«Darin te enseña exactamente qué hacer, paso a paso, para tener una vida plena, reír más y maximizar tu potencial»
$ 45.000$ 60.000Superlife
$ 45.000$ 60.000Líder irreverente
La amplia experiencia frente a cruciales procesos de transformación enorganizaciones de clase mundial ha llevado a Adriana Arismendi, vicepresidenta corporativa de Mercadeo y Ventas Digitales de Bancolombia, a una conclusión: los resultados extraordinarios provienen de cambios excepcionales. En este libro encontrarás:
1. Razones para aprender que el cambio es un paso que te acerca a nuevas posibilidades para evolucionar y crecer.
2. Ejercicios de atención plena para identificar lo que te incomoda y enfrentar el miedo que te genera cambiar.
3.La pregunta clave “¿por qué no?”: ¿por qué no atreverse?,¿por qué no probar?, ¿por qué no puedo ser yo?…
4. Y cómo trabajar todos los días “para que te despidan”: vibrar con lo que haces, dejar huella e influir en los demás para un beneficio mayor y el bienestar de la sociedad.
“Lo fascinante de este trabajo de Adriana Arismendi es que nos llega ‘a contramano’ de las modas del momento. En la era de la data y la tecnología, ella pone foco en lo humano. Ante la obsesión por el éxito material, resalta el crecimiento personal. Y en tiempos en que todo se hace público, nos llama a la introspección. Un verdadero recetario para la transformación y el liderazgo que se disfruta de principio a fin”.-
RODOLFO ECHEVERRÍA, GLOBAL VICE PRESIDENT CREATIVE, THE COCA-COLA COMPANY
$ 40.500$ 54.000Líder irreverente
$ 40.500$ 54.000Aprender a amar(me)
CAMI ZULUAGA, influenciadora colombiana, tuvo un episodio depresivo muy fuerte y descubrió que también sufre de codependencia, un trastorno que la hace tener relaciones tóxicas. En este inspirador libro nos cuenta su proceso de rehabilitación, y con ejercicios, consejos y actividades, nos comparte las herramientas que la ayudaron a salir adelante. Aprender a amar(me) nos va a enseñar a tener relaciones amorosas y saludables, empezando por la más importante: la que tenemos con nosotros mismos
$ 39.000$ 52.000Aprender a amar(me)
$ 39.000$ 52.000Misión economía
«Su propuesta es tan amplia como poco habitual: un relato nuevo y convincente sobre cómo crear un futuro mejor.»
The New York Times
Llegar a la Luna fue un logro extraordinario que requirió nuevas formas de colaboración entre los sectores público y privado, un altísimo nivel de compromiso y la aceptación de riesgos y gastos muy elevados para alcanzar una meta a largo plazo. Inspirándose en las misiones del programa lunar, Mazzucato propone que se aplique ese mismo nivel de innovación a una serie de objetivos sociales, económicos y políticos clave con el fin de salir del estancamiento.
El capitalismo lleva tiempo paralizado y no ofrece respuestas a nuestros mayores problemas, como las epidemias, la desigualdad y la crisis ambiental. Se impone la necesidad de repensar el papel de los Estados en la economía y la sociedad, de orientar los presupuestos al largo plazo y de recuperar el sentido del interés público.
Misión economía, cuyas ideas ya se están adoptando en todo el mundo, propone fijarse unos objetivos inspiradores y esperanzadores, entre los que se incluyen una prosperidad ampliamente compartida, unos servicios públicos de calidad para todos y una solución a la crisis climática. Según Mazzucato, los Estados pueden afrontar grandes desafíos y misiones ambiciosas, y su visión ofrece una salida a nuestro inmovilismo hacia un futuro más optimista.
$ 39.000$ 52.000Misión economía
$ 39.000$ 52.000Los duelos en la vida
Este es un acompañamiento para aportar una luz a quienes sufren por una pérdida y brindar herramientas que ayuden a dolientes, familiares, amigos y profesionales a identificar y sobrellevar los diferentes momentos del duelo y forta lecerse con la experiencia.
La reconocida psicóloga y tanatóloga Isa Fonnegra de Jaramillo y su hija y colega Liliana Jaramillo comparten sus observaciones, ideas y aportes sobre diferentes acontecimientos trágicos como la muerte de los padres, de un hijo o de la pareja, las desapariciones, la pérdida de la salud o de la juventud, entre otros.
A partir del reconocimiento de lo particular de cada duelo es diferente si se murió un padre o un hijo, si falleció por una larga enfermedad o por un acto de violencia, si se tenía una buena o una mala relación con el difunto, así como del respeto por la singular forma de cada uno de afrontar el dolor y las pérdidas, el libro que tiene en sus manos ofrece unas palabra s esclareced oras que orientan este recorrido e iluminan el camino incierto del duelo.
$ 33.750$ 45.000Los duelos en la vida
$ 33.750$ 45.000Mindfulness
La práctica de Mindfulness tiende valiosos puentes entre una vieja tradición de Oriente y los parámetros empíricos de la ciencia occidental.
Es posible medir qué les pasa a las personas que realizan la meditación Mindfulness, y los resultados de esas mediciones señalan un camino francamente alentador.
La percepción atenta cultivada desde Mindfulness nos aporta un camino para poder detenernos y observar nuestros modos de pensar, sentir y actuar ante las situaciones y las interacciones cotidianas. Y al transitar este camino podemos:
# Cultivar nuevas cualidades y nuevas formas de ser.
# Aprender formas más plenas de estar con nosotros mismos y con nuestros semejantes.
# Desarrollar el amor y la compasión hacia nosotros mismos y hacia los otros.
Desde su sólida experiencia profesional, Javier Cándarle nos ofrece aquí los conceptos esenciales de Mindfulness junto con propuestas de prácticas enfocadas a la reducción del estrés y a la construcción del propio bienestar.
Este libro fue pensado como un compañero de viaje y, por lo tanto, dedicado a los caminantes que buscan estar mejor a través de la introspección, la libertad interior, y el respeto profundo por el milagro de estar vivos.
$ 37.500$ 50.000Mindfulness
$ 37.500$ 50.000Ikigai esencial
El ikigai es un fenómeno japonés comúnmente entendido como la «razón para levantarse cada mañana». A veces son pequeños momentos: la brisa matinal, una taza de café, un cumplido. Otras, convicciones: un buen trabajo, una amistad duradera, una salud equilibrada.
Ya sea grande o pequeño, tu ikigai es el camino que te lleva a la felicidad. En este delicioso libro, Ken Mogi presenta los cinco pilares del ikigai, y lo hace combinando elementos de la historia de Japón, de su filosofía y cultura moderna, con la creatividad, la autoaceptación y el funcionamiento del cerebro.
Mogi te mostrará con maestría cómo despertar tu ikigai, a través de una lectura tan fascinante como reveladora.
« Una mirada exquisita sobre las tradiciones japonesas.»
The New York Times Book Review
$ 39.000$ 52.000Ikigai esencial
$ 39.000$ 52.000Horóscopo chino 2024
Ludovica Squirru publicó su primer horóscopo chino hace cuarenta años y muy pronto se convirtió en un best seller. Desde su aparición literaria logró que la astrología china se popularizara en la Argentina y otros países de habla hispana y que gracias a sus predicciones miles de lectores se inspiraran en esta filosofía milenaria para conocerse más íntimamente y tuvieran herramientas para tomar mejores decisiones en el amor, el trabajo, la salud, la familia y el mundo que los rodea.
Con este nuevo libro, Ludovica renueva el lazo de confianza con sus seguidores planteando los desafíos que impulsará el Dragón de Madera, en un año bisagra para todos aquellos que estén dispuestos a la refundación de las bases humanas: sociales, políticas, ecológicas y las relaciones afectivas. El Horóscopo chino 2024 está dedicado a los jóvenes, los más golpeados por los efectos de la pandemia y la crisis económica, pero también la gran esperanza del mundo. Y es para que cada ser humano busque en su interior ese joven que aún lo habita y sigue más vivo que nunca, por más que el tiempo haya pasado.
$ 48.000$ 64.000Horóscopo chino 2024
$ 48.000$ 64.000Un corazón sin fronteras
Nick Vujicic cree en los milagros, la fe y el amor. En este nuevo libro de reflexiones y experiencias, el autor bestseller demuestra por qué su corazón sin fronteras y su alma inquebrantable lo han convertido en una de las personalidades más queridas alrededor del mundo.
Nick Vujicic sabe que no hay más esperanza que confiar en el plan del poder superior para triunfar en la vida. Nick nació sin brazos ni piernas, sin embargo, aunque ha experimentado la profundidad de la desesperación, ha superado sus circunstancias y limitaciones físicas, aferrándose a su fe y comprendiendo el amor sin límites y los dones que Dios tiene para cada persona. Ahora él quiere que experimentes ese mismo consuelo de esperanza y gloria que nos ofrece la entidad luminosa más grande: Dios, tu poder superior o la gracia más potente en la que tú confías.
En estas páginas de profunda inspiración, Nick comparte su más convincente sabiduría #duramente ganada# para ayudar a enfrentar los obstáculos con confianza y coraje, siempre con el alma hacia Dios. Si luchas con fe, las relaciones, los retos profesionales, la ira, los problemas de salud, la autoestima, el equilibrio, la búsqueda, la duda de tus sueños, el estímulo bíblico de Nick y su actitud positiva te ayudarán a transformar tu vida y demostrar que puede ser ilimitada, porque el poder de Dios es ilimitado.
$ 42.000$ 56.000Un corazón sin fronteras
$ 42.000$ 56.000Macbeth
Edición bilingüe. Versión de Agustín García Calvo
La tragedia de Macbeth, un violento y sanguinario mapa de la ambición
humana, empieza en el preciso instante en que las hermanas fatídicas le
revelan el esplendoroso futuro que le aguarda. Sus palabras parecen un
canto de sirena surgido de las profundidades del infierno, una seducción
que cualquier hombre sensato desoiría. Pero cuando se cumple la primera
predicción y el rey Duncan le nombra barón de Cáudor para recompensar su
inteligencia y destreza en el campo de batalla, las dudas, la codicia y
la obsesión se apoderan de Macbeth y de su ávida esposa.
Frente al magnífico texto original presentamos la versión rítmica de
Agustín García Calvo, uno de los humanistas más destacados del panorama
español. Asimismo, viene acompañada de una introducción de Carol
Chillington Rutter, catedrática de literatura inglesa de la Universidad
de Warwick.
«¡Salud a ti, Macbeth! ¡Salud, barón de Glamis!
¡Salud a ti, Macbeth! ¡Salud, barón de Cáudor!
¡Salud a ti, Macbeth! Serás un día rey.»
$ 25.500$ 34.000Macbeth
$ 25.500$ 34.000